Mちゃんからの質問「何を食べればいいの？」- 私たち日本人にあった食材と1日の食事メニューって？？

前回の続き。

スタッフのMちゃんからさっそく返答がきた！早い！

しかも、文章がめちゃ上手だ！すばらしい！👍

Mちゃんから届いたコメントは前回のブログをみてね〜

【衝撃！「肉食派と菜食派」人生で勝つのはどっち？最先端の化学実験でわかった事実】

さて、食生活改善って、何からどう始めれば良いのか？

その前に……

この際、はっきり言おう。

今の日本人は汚れている。

「身体」も「内面」もそうだが、とくに「内臓」がだ。理由はある。

とりわけ日本人は、同じアジア各国の人と比べても、肌がキレイだとは言い難い。

日本人はやや毛深く、吹き出物が多く、やや浅黒く、肌ツヤがパッとしない人が多いのではないか…

そんなイメージだ。

あなたは、街ゆく中国人や韓国人の白くツヤツヤしている肌をみて、思わず羨ましく感じたことはないだろうか？

東南アジアのフィリピン人もタイ人もインドネシア人も、肌色が褐色だろうとツヤツヤして綺麗だ。

もうひとつ。日本人は実はそんなに歯が綺麗ではないし、歯並びが悪い人も少なくない。

本当である。

アジア・アフリカなど、いわゆる途上国と言われる人たちの「歯の綺麗さ」にびっくりしたことはないだろうか。

なぜこうも、日本人はスペックが弱くなったのか？

ずばり、現代の食生活がずさんなのだ。

とにかく肉！肉！肉！肉出せ肉ーっ！

ちまたにはそんな肉食女子が溢れかえっている。

イコール、血が汚れているのだ。

肉食は血を汚す。

血が汚れていると、内臓機能が劣化し、シミ・吹き出物で肌が荒れ、ツヤもなくなる。

髪も抜け、体臭もキツくなる。

そして、精神面でも、すぐにキレる。落ち込む。など、情緒不安定になってくる。

しかし、そうなるのも仕方がない。現代の私たちは、

化学肥料と添加物どっぷりの餌で、通常の何倍ものスピードで急成長した、バケモノのような家畜の肉を食べさせられているのだ。

結果…、肥満＆アレルギー人間ばかりになってしまった。

おもえば私は、これまで「食べ物の好き嫌いがない女」に出会ったことが、一度もない。

そんな女性はこの世に存在しない。

私はふだん、夕食を誰か第三者と共にする機会が多いが、

女性の場合、食べ物の好き嫌いの数が、男よりも必ず多い。

べつに私が、犬鍋や猿の脳みそ、ヤギの睾丸料理専門店ばかり連れて行くからではない。😅

くさや・パクチー・臭豆腐・激辛火鍋・スパイス系・ドリアンを我慢して食べろ、、

などと押し付けているからでもない。

単純に、日本人が野菜を食べなくなってしまったのだ。

なぜか？

コンビニやフードコートに行くと一目瞭然なのだが、

うどん、ラーメン、カレー、焼きそば、お好み焼き、たこ焼き、牛丼に親子丼、寿司、

どこもかしこも決まって炭水化物の雨あられ！

緑黄色野菜なんかオマケ程度の存在感しかなく、見る影もない。

炭水化物と肉とデザートしか選択肢がなく、そのうえウマすぎるのが罪だ。

今日だけ♪と自分に言い聞かせ、つい大量摂取してしまう。

女性と食事すれば良〜くわかるが、

皆、口では「ワタシ、野菜好きですよ〜♪」と言う。必ずいう。それが口癖だ。

結果、注文してもほとんど食べない。

野菜を多く食べる女はもはや絶滅危惧種である。

そんなことないよ。いくらなんでも偏見だよ、

と思ったあなた、フォッフォッフォ〜

もしあなたが男なら、モテないオヤジ決定だ。

女性に良かれとカッコつけて、野菜料理やベジタリアン系をご馳走するなんて愚の骨頂である。

「はぁ…なんで肉じゃないの…肉は出てこないの？」とがっかりされ、それっきり完全スルーされるのがオチである。😭

つまり、古今東西、女性を食事に誘うなら、

「肉の店」に連れていけば万事OKなのだ！保証する👍

女子たちはいつもこう言う。

「こう見えても、ふだんの食事は毎日、質素なんです。

だから、誰かに奢られる時くらいはやっぱり肉よねー肉♪」

それはまぁ…でも、、正しい！うん。

手がつけられない豪快な面々。。。

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さて、本題に戻そう。

たしかに、「ゲームチェンジャー」を観ていろいろ考えさせられた。

「じゃあ何を食べれば良いの？？？」というMちゃんの疑問にも答えよう。

ヴィーブセラピーのタマ子先生も言ってたけど、 緑黄色野菜のサラダや野菜炒めと、 日本人なら、納豆・オクラ・山芋などのネバネバ系がおすすめとのこと。 それと、キノコ類もたくさん食べれるし、タンパク質の補給としてはナッツ類とベリー系も少々入れたい。 ただ、Mちゃんの場合、まずは「主食の炭水化物を減らす」ことが重要だ。

ラーメンサラダ、白ご飯、パン、麺類。これらを今の半分の量にする。

減らした分、野菜と肉を多めにとる。これだけでよい。

これをまず２週間ほど続けたら、もうあとは楽チン！

２週間後からこんな献立はどうだろう。

・朝は、ナッツ類とフルーツ少々＋野菜ジュース

・昼に、がっつり肉肉肉と軽〜く炭水化物！（ラーメンサラダは禁止♪）

・夜は、野菜＆サラダチキンとあったかスープ類。

どう？

朝と夜は主食の炭水化物を取らない。

夜、その日の〆に、熱っついスープとか味噌汁を飲むと、なんだか落ち着いて良い。

この食事パターンは知人のスポーツインストラクターも推奨している。

細かい料理レシピはまぁクックパッドを見るなり、ググってみれば、いくらでも出てくる。

最後にひとつ・・・

私は「ゲームチェンジャー」の内容を真似て、今すぐあなたに、ベジタリアンとか、ヴィーガンになるべきだ、とは思っていない。

べつになる必要はないし、あまりオススメしない。リバウンドするのがオチだからだ。

食生活はゆる〜く変えていくのがいい。

何事もストレスを溜めないのが一番である♪

byねこやん